ืžื˜ืคืœื™ื ืื™ื ืคื• - ื”ืžืฆืคืŸ ื”ืจื’ืฉื™

ื™ื•ืœื™ื” ืœื•ื™ โ€“ ืžื˜ืคืœืช ืจื’ืฉื™ืช ื‘- CBT, ืžื“ืจื™ื›ืช ื”ื•ืจื™ื ื•ืžื˜ืคืœืช ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืžืฉื—ืง

ืžื˜ืคืœืช ืจื’ืฉื™ืช cbt

ืื•ื“ื•ืช ื™ื•ืœื™ื” ืœื•ื™,

ืฉืžื™ ื™ื•ืœื™ื” ืœื•ื™, ืืžื ืœืฉืœื•ืฉื” ื‘ื ื™ื ื•ืชื•ืฉื‘ืช ื”ื“ืจื•ื. ืื ื™ ืžืœื•ื•ื” ื”ื•ืจื™ื, ื™ืœื“ื™ื ื•ืฆื•ื•ืชื™ื ื—ื™ื ื•ื›ื™ื™ื ืžืชื•ืš ืฉื™ืœื•ื‘ ืฉืœ ื™ื“ืข ืžืงืฆื•ืขื™ ืจื—ื‘ ื•ื—ื™ื‘ื•ืจ ืื™ืฉื™ ืขืžื•ืง ืœืขื•ืœืžื ืฉืœ ื”ื•ืจื™ื ื•ื™ืœื“ื™ื.

ืื ื™ ืžื˜ืคืœืช ื‘ืฉื™ื˜ืช CBT (ื˜ื™ืคื•ืœ ืงื•ื’ื ื™ื˜ื™ื‘ื™-ื”ืชื ื”ื’ื•ืชื™), ืžื˜ืคืœืช ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืžืฉื—ืง ื•ืžื“ืจื™ื›ืช ื”ื•ืจื™ื.

ื”ื˜ื™ืคื•ืœ ืžื•ืชืื ื‘ืื•ืคืŸ ืื™ืฉื™ ืœืฆืจื›ื™ื ืฉืœ ื›ืœ ื™ืœื“, ืžืชื‘ื’ืจ ืื• ื”ื•ืจื”, ื•ืžืฉืœื‘ ื›ืœื™ื ืžื’ื•ื•ื ื™ื ืœื”ืชืžื•ื“ื“ื•ืช ืขื ืืชื’ืจื™ื ืจื’ืฉื™ื™ื, ื”ืชื ื”ื’ื•ืชื™ื™ื ื•ืžืฉืคื—ืชื™ื™ื.

ืื ื™ ืžืืžื™ื ื” ื‘ื›ื•ื—ื” ืฉืœ ื ื•ื›ื—ื•ืช ืžื™ื˜ื™ื‘ื”, ื‘ืฉื™ื— ื›ื ื”, ื•ื‘ืชื”ืœื™ื›ื™ื ืฉืžื‘ื™ืื™ื ืœื”ื•ืจื™ื ื‘ื™ื˜ื—ื•ืŸ ื•ื›ืœื™ื – ื•ืœื™ืœื“ื™ื ืฉืงื˜ ืคื ื™ืžื™.

ืœืžื™ ื”ื˜ื™ืคื•ืœ ืžื™ื•ืขื“?

๐Ÿ‘ถ ื™ืœื“ื™ื ื‘ื’ื™ืœ ื”ืจืš (ืฉื ืชื™ื™ื ืขื“ ืฉืฉ)

๐Ÿง’ ื™ืœื“ื™ื ื•ืžืชื‘ื’ืจื™ื ืขื ืงืฉื™ื™ื ืจื’ืฉื™ื™ื ืื• ื”ืชื ื”ื’ื•ืชื™ื™ื

๐Ÿ‘จ‍๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿ‘ง  ื”ื•ืจื™ื ื”ืžืขื•ื ื™ื™ื ื™ื ื‘ืฉื™ืคื•ืจ ื”ืงืฉืจ ืขื ื™ืœื“ื™ื”ื, ื‘ื”ื“ืจื›ื” ื•ื‘ื”ืฆื‘ืช ื’ื‘ื•ืœื•ืช

๐ŸŽ“ ืฆื•ื•ืชื™ื ื—ื™ื ื•ื›ื™ื™ื

๐Ÿง  ืžืชืื™ื ื’ื ืœื™ืœื“ื™ื ืขื ืงืฉื‘ ื•ืจื™ื›ื•ื–, ืขืœ ื”ืกืคืงื˜ืจื•ื, ืขื ื•ื™ืกื•ืช ื—ื•ืฉื™, ื•ื—ืจื“ื”

๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿ‘ง‍๐Ÿ‘ฆ  ืงื‘ื•ืฆื•ืช ื˜ื™ืคื•ืœื™ื•ืช ื‘ื‘ืชื™ ืกืคืจ - ืชื•ื›ื ื™ืช ืง.ืฉ.ืจ - ืชื•ื›ื ื™ื•ืช ืœื‘ื ื™ื™ืช ื—ื•ืกืŸ ืงื‘ื•ืฆืชื™, ืžืชืŸ ื›ืœื™ื ื—ื‘ืจืชื™ื™ื ื˜ื™ืคื•ืœื™ื™ื ืœื”ืชืžื•ื“ื“ื•ืช ืขื ื—ืจื“ื•ืช, ื‘ืจื™ื•ื ื•ืช, ื—ืจืžื•ืช ืœื™ืœื“ื™ื ื•ื ื•ืขืจ ื‘ื‘ื™ื”"ืก

ืชื—ื•ืžื™ ื˜ื™ืคื•ืœ ืขื™ืงืจื™ื™ื

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ืจื’ืฉื™ ื‘ื’ื™ืฉืช CBT - ื›ืœืœ ื”ื’ื™ืœืื™ื

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ืจื’ืฉื™ ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืžืฉื—ืง - ืœื™ืœื“ื™ื ืฆืขื™ืจื™ื

โœ”๏ธ ื”ื“ืจื›ืช ื”ื•ืจื™ื - ืชืงืฉื•ืจืช ืžืงืจื‘ืช, ื’ื‘ื•ืœื•ืช ื‘ืจื™ืื™ื, ืกืžื›ื•ืช ื—ื™ื•ื‘ื™ืช

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ืœื“ื™ื ืขื ื”ืคืจืขืช ืงืฉื‘ ื•ืจื™ื›ื•ื–

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ืงืฉื™ื™ื ื‘ื•ื•ื™ืกื•ืช ืจื’ืฉื™ ื•ื—ื•ืฉื™

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื—ืจื“ื•ืช

โœ”๏ธ ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื”ืคืจืขื•ืช ื”ืชื ื”ื’ื•ืช

โœ”๏ธ ืœื™ื•ื•ื™ ื™ืœื“ื™ื ืขืœ ื”ืกืคืงื˜ืจื•ื ื”ืื•ื˜ื™ืกื˜ื™ (ASD)

ื ื™ืกื™ื•ืŸ ื•ืชืขื•ื“ื•ืช

๐ŸŽ“ ืชื•ืืจ ืฉื ื™ ื‘ื’ื™ืœ ื”ืจืš

๐ŸŽ“ ืชืขื•ื“ืช ืžื˜ืคืœืช ืงื•ื’ื ื™ื˜ื™ื‘ื™ืช-ื”ืชื ื”ื’ื•ืชื™ืช (CBT)

๐ŸŽ“ ืชืขื•ื“ืช ืžื˜ืคืœืช ื‘ืืžืฆืขื•ืช ืžืฉื—ืง

๐ŸŽ“ ืชืขื•ื“ื” ื‘ื™ื™ืขื•ืฅ ื•ื”ื“ืจื›ื” ื‘ื’ื™ืœ ื”ืจืš

๐Ÿ‘ฉ‍โš•๏ธ ื ื™ืกื™ื•ืŸ ืจื‘ ืฉื ื™ื ื‘ืœื™ื•ื•ื™ ืžืฉืคื—ื•ืช ื‘ืžืกืข ื”ื”ืชืคืชื—ื•ืชื™ ื•ื”ืจื’ืฉื™ ืฉืœื”ืŸ

๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿซ ืœื™ื•ื•ื™ ื•ื”ื ื—ื™ื™ืช ืฆื•ื•ืชื™ื ื—ื™ื ื•ื›ื™ื™ื

๐ŸŽ“ ืชื•ื›ื ื™ืช ืง.ืฉ.ืจ – ืชื•ื›ื ื™ืช ื˜ื™ืคื•ืœื™ืช-ื—ื™ื ื•ื›ื™ืช ื—ื“ืฉื ื™ืช

ืชื•ื›ื ื™ืช ื’ืคืŸ ืžืื•ืฉืจืช ืžืก' 64315

ืชื•ื›ื ื™ืช ืง.ืฉ.ืจ ืžืฉืœื‘ืช ื‘ื™ืŸ ืขืงืจื•ื ื•ืช ื”ื˜ื™ืคื•ืœ ื”ืงื•ื’ื ื™ื˜ื™ื‘ื™ึพื”ืชื ื”ื’ื•ืชื™ (CBT) ืœื‘ื™ืŸ ื›ืœื™ื ื—ื•ื•ื™ื™ืชื™ื™ื ืžืขื•ืœืžื•ืช ื”ืžืฉื—ืง, ื”ื™ืฆื™ืจื”, ื”ืœื’ื• ื•ืžืฉื—ืงื™ ื”ืงื•ืคืกื”.

ื”ืชื•ื›ื ื™ืช ื ื•ืขื“ื” ืœื—ื–ืง ืžื™ื•ืžื ื•ื™ื•ืช ืจื’ืฉื™ื•ืช ื•ื—ื‘ืจืชื™ื•ืช, ืœืคืชื— ืชื—ื•ืฉืช ืฉื™ื™ื›ื•ืช ื•ืœืกื™ื™ืข ืœื™ืœื“ื™ื ื•ื‘ื ื™ ื ื•ืขืจ ืœื”ืชืžื•ื“ื“ ืขื ืืชื’ืจื™ ื”ื™ื•ืžื™ื•ื ื‘ืžืกื’ืจืช ื”ื—ื™ื ื•ื›ื™ืช.

๐Ÿซ ื”ืชื•ื›ื ื™ืช ืžืชืื™ืžื” ืœ: 
โœ” ื‘ืชื™ ืกืคืจ ื™ืกื•ื“ื™ื™ื โœ” ื—ื˜ื™ื‘ื•ืช ื‘ื™ื ื™ื™ื โœ” ื‘ืชื™ ืกืคืจ ืชื™ื›ื•ื ื™ื™ื โœ” ืžืกื’ืจื•ืช ื—ื™ื ื•ืš ืžื™ื•ื—ื“ (ื—ื ืดืž) โœ” ืชื•ื›ื ื™ื•ืช ืžืขื‘ืจื™ื (ื’ืŸ–ื™ืกื•ื“ื™, ื™ืกื•ื“ื™–ื—ื˜ื™ื‘ื”, ื—ื˜ื™ื‘ื”–ืชื™ื›ื•ืŸ)

๐ŸŽฏ ืžื˜ืจื•ืช ื”ืชื•ื›ื ื™ืช:

๐Ÿค ืคื™ืชื•ื— ื›ื™ืฉื•ืจื™ื ื—ื‘ืจืชื™ื™ื

๐Ÿ’ฌ ื—ื™ื–ื•ืง ืžื™ื•ืžื ื•ื™ื•ืช ืจื’ืฉื™ื•ืช

๐Ÿก ืฉื™ืคื•ืจ ืชื—ื•ืฉืช ื”ืฉื™ื™ื›ื•ืช ืœืงื‘ื•ืฆื” ื•ืœื‘ื™ืช ื”ืกืคืจ

๐Ÿ›ก๏ธ ืžื ื™ืขืช ื—ืจืžื•ืช ื•ื‘ืจื™ื•ื ื•ืช

๐ŸŒฑ ืœื™ื•ื•ื™ ื•ืชืžื™ื›ื” ื‘ืชื”ืœื™ื›ื™ ืžืขื‘ืจ ื•ื”ืกืชื’ืœื•ืช

โญ ื—ื™ื–ื•ืง ื”ื‘ื™ื˜ื—ื•ืŸ ื”ืขืฆืžื™ ื•ื”ื—ื•ืกืŸ ื”ืื™ืฉื™

๐Ÿงฉ ืงื™ื“ื•ื ืชืงืฉื•ืจืช ืžื›ื‘ื“ืช ื•ืคืชืจื•ืŸ ืงื•ื ืคืœื™ืงื˜ื™ื

๐Ÿง  ืื™ืš ื”ืชื•ื›ื ื™ืช ืขื•ื‘ื“ืช?

ื”ืชื•ื›ื ื™ืช ืžืฉืœื‘ืช:

๐Ÿง  ืขืงืจื•ื ื•ืช CBT ๐ŸŽฒ ืžืฉื—ืงื™ ืงื•ืคืกื” ื˜ื™ืคื•ืœื™ื™ื

๐Ÿงฑ ืขื‘ื•ื“ื” ืขื ืœื’ื• ๐ŸŽจ ื™ืฆื™ืจื” ื•ื”ื‘ืขื”

๐Ÿ‘ฅ ืชืจื’ื•ืœ ื—ื•ื•ื™ื™ืชื™ ืฉืœ ืžื™ื•ืžื ื•ื™ื•ืช ื—ื‘ืจืชื™ื•ืช ื•ืจื’ืฉื™ื•ืช

๐Ÿ“š ืžืชื›ื•ื ืช ื”ืคืขื™ืœื•ืช

ื”ืชื•ื›ื ื™ืช ืžื•ืชืืžืช ืœืฆืจื›ื™ื ื”ื™ื™ื—ื•ื“ื™ื™ื ืฉืœ ื›ืœ ืžืกื’ืจืช ื—ื™ื ื•ื›ื™ืช ื•ื ื™ืชื ืช ื‘ืžื’ื•ื•ืŸ ืคื•ืจืžื˜ื™ื: ๐Ÿ‘ค ืžืคื’ืฉื™ื ืคืจื˜ื ื™ื™ื ๐Ÿ‘ฅ ืงื‘ื•ืฆื•ืช ื˜ื™ืคื•ืœื™ื•ืช ๐Ÿซ ืคืขื™ืœื•ืช ื›ื™ืชืชื™ืช ื•ืžืขืจื›ืชื™ืช

ื”ืชื›ื ื™ื ื•ื”ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช ื ื‘ื ื™ื ื‘ื”ืชืืžื” ืœื’ื™ืœ ื”ืžืฉืชืชืคื™ื, ืœืื•ืคื™ ื”ืžืกื’ืจืช ื•ืœืžื˜ืจื•ืช ื”ื—ื™ื ื•ื›ื™ื•ืช ื•ื”ื˜ื™ืคื•ืœื™ื•ืช.

๐Ÿ“ ื“ืจื•ื ื”ืืจืฅ – ื‘ืืจ ืฉื‘ืข, ื ืชื™ื‘ื•ืช, ืฉื“ืจื•ืช, ืœื›ื™ืฉ, ืžืจื—ื‘ื™ื, ืื•ืคืงื™ื


๐Ÿ” ืœื—ื™ืฆื” = ื”ื’ื“ืœื”